Kadın ve yaşam sayfası

 Koca Eve Nasıl Bağlanır?

Eşinizin bir ayağı kapıdaysa, size istediğiniz ilgiyi göstermiyor ve hatta soğuk davranıyorsa bunun altında mutlaka geçerli bir sebep yatar. Örneğin belki de siz eşinizin istediği ilgiyi ona göstermiyor, eşinizle inatlaşıyor ve itici davranıyor olabilirsiniz.

Size normal gelen aşırılıklarınız, laf çarpıtmalarınız, münakaşa ve söylenmeleriniz eşinizin canını sıkıyor olabilir. Sinirlenip öfke ile hareket etmek yerine, sakin, ılımlı ve serin kanlı olmalısınız. Erkeklerin tartışma sırasında sevmediği birkaç kadınca hareket;

•             Laf vurma

•             Suçlama

•             Aşağılama

•             Ön yargı

•             Olumsuz eleştiri

•             Yargısız infaz

•             Asık surat

•             Sürekli ağlamak

•             Yüksek ses

•             Argo hakaret ve küfür

Öncelikle bu davranışların sizde olup olmadığını gözden geçirin. Eğer böyle alışkanlıklarınız varsa bunları bir kenara bırakın ve sakin olun.

Erkekleri yatıştırmak kolaydır ama eğer inatlaşırsanız her şey daha kötü olabilir.

Öncelikle tam bir hanım efendi olmalısınız. Siz 1 adım gittiğinizde emin olun eşiniz size 5 adım gelecektir. Sakin, huzurlu, anlaşmak isteyen ve uzlaşmacı tavrınızla yaklaşmalısınız olaylara. Erkekler tatlı dilli ve kendini seven, kendine güvenen kadınları seviyor.

Eşinizi kendinize bağlamak için:

Temiz, bakımlı ve Düzenli bir kadın olun

Güler yüzlü olun

Öfke anında öfkenizi kontrol edin ve hakaret etmeyin

Sinirli olduğu zaman üzerine gitmek yerine sakinleştirici sözler söyleyin ya da sessiz kalın

Olası tartışma durumlarında konu gereksiz ve basit bir konu ise tartışmaya değmeyeceğini bilin

Eskileri gündeme getirmeyin

Sen zaten hep böylesin ile başlayan kelimeler kullanmayın

Yataklarınızı ya da odalarınızı ayırmayın

Onu seks ile terbiye etmeye çalışmayın

Cinsel sorunlarınız varsa çözüm arayın

Eşinizi eve nasıl bağlarsınız?

Erkekleri eve bağlamak için:

•             Evi her zaman tertipli ve düzenli tutun

•             Evde eksik olan bir şeyler olduğunda bunu ona tatlı dille ve rica ile söyleyin

•             Ona emir vererek evin eksiklerini gidermesini istemeyin

•             Hafta sonları evde temizlik yapmayın

•             Her zaman zamanında sofra kurun ve sofrada güzel yemekler olmasına dikkat edin

•             Onun sevdiği yemekleri yapın

•             Yemeğin ardından çay, kahve ya da sevdiği içecekler ile donatılmış, kuruyemiş ya da meyve olan bir tepsi hazırlayın

•             Yemekten sonra ayağının kapıda olmaması için televizyonu ona verin ve rahatça tv izlemesine müsade edin

•             Evde onu kısıtlamayın

Kestane kabuklarını atmayın!

Enerji deposu ve sağlıklı bir yiyecek olan Kestane’nin faydası saymakla bitmiyor. Peki ya kabuklarının ne işe yaradığını biliyor musunuz?

Doğal şartlar altında yetişen kestanenin, içerdiği besin öğeleri ve vitamin zenginliği ile beslenme diyetlerinde önemli yeri olduğu tespit edildi. Kestanenin vitamin yönünden zengin olduğu ve sağlık açısından bazı faydalarının bulunduğu bildirildi. Yenilebilir nitelikteki taze kestanenin başta nişasta ve çeşitli şekerler olmak üzere iyi kalitede sindirilebilen lifli maddeler, protein, düşük oranda yağ, çeşitli mineral maddeler, B1, B2 ve C vitaminlerini içerdiği belirlendi.

Enerji deposu

100 gram kestanenin ortalama 160 kilo kalori enerji sağladığı kaydedildi. Kestanenin kurutulduğunda raf ömrünün uzadığı, besin öğelerinde artış görüldüğü belirtildi. Önemli bir kestane üreticisi olan Türkiye’de insanların sayısız faydasına rağmen yeteri miktarda kestane tüketmediğine dikkat çekildi.

Kan dolaşımını düzenliyor

Damar sertliği ve yüksek tansiyondan şikayet edenlerle şeker hastalarının yememesi gereken kestanenin tespit edilen bazı faydaları ise şöyle: “Kestane kabuklarının suda kaynatılmasıyla hazırlanan ilaç ateş düşürür ve sinirleri yatıştırır. Meyvesi, kasları kuvvetlendirir, kan dolaşımını düzenler. Bedeni ve zihni yorgunluğu giderir. Varis ve basur memelerinin meydana gelmesini önler. Karaciğer yorgunluğu ve şişliğini geçirir. Kansızlığı giderir. Mideyi kuvvetlendirir”

Pekmezli Muhallebi

Malzemeler:

•    6 su bardağı süt

•    2 yemek kaşığı buğday nişastası

•    1 yemek kaşığı un

•    1 su bardağı su

•    1 su bardağı pekmez

•    1 çay bardağı fıstık (iri dövülmüş)

•    1 çay bardağı şeker

Yapılışı:

1.    Nişasta ve unu 1 su bardağı su ilave edip eriyene kadar karıştırın.

2.    Orta boy bir tencereye süt, şeker ve erittiğiniz karışımı ilave edip sürekli karıştırarak muhallebi kıvamına gelene kadar pişirin.

3.    Bardak veya kâselerinizin dibine 1 yemek kaşığı pekmez ilave edip muhallebilerinizi paylaştırın.

4.    Soğuduktan sonra buzdolabında 10 dk daha bekletin ardından üzerine tekrar 1 yemek kaşığı pekmez döküp fıstık serpin ve servis yapın.

Afiyet Olsun.

MODERN TASARIMLAR PUZZLEDAN İLHAM ALDI

Özellikle ev dışında yapılan puzzle'lı tasarımlar, evlere oldukça enerjik ve yenilikçi bir hava katıyor. Puzzle desenleri, duvar dekorasyonundan yer halılarına, özel mobilyalardan aksesuarlara ve kumaş baskılarına kadar bir çok konuda tasarımcılara ilham veriyor.

Puzzle'lar modern iç mekan tasarımlarına ve dekorasyonuna enteresan şekiller getiriyor. Muhteşem kesimleriyle yer halıları ve duvar dekorasyonları, özel puzzle şeklindeki sedirler ve sehpalar, duvar aynaları ve ısıtıcılar, puzzle'dan esinlenerek tasarlanmış  fantastik öğelere verebileceğimiz sadece birkaç örnek..

Yerdeki parkeler ve aydınlatma elemanları, şarap şişesi rafları ve yeni yıl topları, dekoratif yastıklar, kesme tahtaları artık modern iç mekan dekorasyonunda önemsenen unsurlar. Boyut, şekil ve renklerdeki tasarım farklılıkları ile bu ev dekorasyon öğeleri, çağdaş iç mekan tasarımcıları için yeni oyun alanı diyebiliriz.

Çocuklar için oyun odası tasarımlarında da puzzle'lardan esinlenerek harika fikirler çıkıyor ortaya. Ayrıca puzzle'lardan esinlenerek dekore edilen herhangi bir oda  şahane görünüyor. Mesela oturma ve çocuk odalarında  aydınlık ve eğlenceli bir atmosfer oluşuyor, mutfaklara sürpriz şekiller ekleniyor, home-ofis, banyo, giriş gibi aklınıza gelen her mekanda puzzle dekorasyonları ile şaşırtıcı görünümler yakalamak mümkün.

Tasarımcılar, heyecan verici renkli şekillerle orijinal iç mekan dekorasyonları yaratırken puzzle'dan sıkça yararlanıyorlar. Modern iç mekan tasarımlarına kişisel ayrıntılar eklenerek  puzzle'a benzeyen  şekillerle duvar süslemeleri yapılabiliyor. İç dekorasyonda samimi bir hava yaratmak için kullanılan el yapımı puflar ve sedirler, renkli dekoratif yastıklar ve değişik el yapımı objele, puzzle'a benzeyen şekillerde tasarlanarak evlere muhteşem farklılıklar kazandırılıyor.

Puzzle parçaları gibi geçmeli modüler mobilya dizaynı

İnanılmaz tavan dizaynları ve  duvar boyama fikirleri, modern iç tasarımlara puzzle parçalarının heyecanını getiriyor ve dekorasyon daha eğlenceli bir hal alıyor. Banyolar, mutfaklar, çocuk odaları veya evin herhangi bir duvarını puzzle parçaları şeklinde boyamak, duvar tasarımına fantastik bir özellik katmanın en zarif ve en şık yolu olarak ön plana çıkıyor.

Puzzle şeklindeki eşyalar ve aksesuarlar, duvar ısıtıcıları ve dekoratif kumaş baskıları, çok farklı, modern ve şık görünümleriyle, sıra dışı form ve zıt renk kombinasyonlarıyla kolayca ve hızla modern iç dekorasyon tasarımlarına dönüşebiliyorlar.

Daha Güzel Tırnaklar İçin İpuçları

Tırnak bakımı aslında kadın erkek herkesin dikkat etmesi gereken bir konudur. Evde tırnak bakımınızı kolayca yapabilirsiniz. Bunun için çok paralar harcamaya ya da uzman kişiler aramanıza hiç gerek yok. İşinizi görecek bir tırnak makası, bir törpü birde tırnak temizleme çubuğu sayesinde sizde bakımlı tırnaklara sahip olabilirsiniz. Tırnaklarınızın sürekli temiz kalmasına dikkat etmelisiniz. Hijyen kurallarının içinde en önemlisi tırnak temizliğidir. Bu yüzdendir ki tırnaklarınız ne kadar uzun olursa olsun içi temiz ve bakımlı olmalıdır.

Tırnak bakımı uzun sürecek bir iş değildir. Öncelikle haftada en az bir kez el tırnaklarınızı, 2 hafta da bir kez ise ayak tırnaklarınızı kesmelisiniz. Ayak tırnaklarınızı düz biçimde kesmeniz önerilmektedir. Bu sayede küçük bir kalıntı kalması halinde ayağınıza batma riski kalmaz batsa bile kolayca temizleyebilirsiniz. Bu yüzden düz kesilmiş ayak tırnakları ayak sağlığı için önemlidir. El tırnaklarınızı ise yuvarlak biçimde ama içine çok fazla girmeden kesmelisiniz. Tabii ki tırnak yapınızın da burada büyük önemi vardır. Düz yapıda el tırnaklarınız varsa onları da düz kesmelisiniz.

Bunun dışında tırnaklarınızı kestikten sonra bütün tırnaklarınızın aynı nizamda ve pürüzsüz olması için biraz törpülemelisiniz. Törpülediğiniz tırnaklarınız artık daha şık ve bakımlı görünecektir. Bu arada elinize nemlendirici krem sürmeyi de ihmal etmemelisiniz. Eğer bayansanız tırnaklarınıza renksiz bir parlatıcı sürerek tırnaklarınızın daha da bakımlı görünmesiniz sağlayabilirsiniz. Ya da daha canlı ve daha bakımlı görünen ellere sahip olmak istiyorsanız daha canlı ve daha parlak renklerle tırnaklarınızı canlandırabilirsiniz. Siz de tırnaklarınızın kurumasını bekleyemeyen sabırsız insanlardansanız tırnak cilası kurutucu spreylerden tırnaklarınıza uygulayabilirsiniz. Bu sayede tırnaklarınız daha çabuk kuruyacak ve manikürcüden çıkmış gibi ellere ve tırnaklara sahip olacaksınız.

150 dakika yürüyüş hayat kurtarıyor!

Yapılan bir çok araştırma sonucunda  haftada 150 dakika tempolu yürüyüş ya da bisiklete binmek gibi orta şiddetli aktivitenin, yaşam süresini uzattığını, kaliteli uyku sağladığını, depresyon ile bunama riskini azalttığını ve hastalıklara yakalanma riskini düşürdüğünü ortaya koydu.

Haftada 150 dakika tempolu yürüyüş ya da bisiklete binilmesi hastalıklara bağlı ölümlerin azaldığını ortaya koyan araştırmalar düzenli yürüyüş yapılması halinde 7 bin göğüs, 5 bin bağırsak kanseri, 295 bin diyabet vakasının görülmesini önlediğini ve yaklaşık 12 bin kalp hastasının acil müdahale riskini azalttığını gösteriyor.

Türkiye, hareketsizlik konusunda Avrupa'da notu en kırık olan ülke

Sağlıklı bir yaşam için mutlaka yürüyüş yapılması gerekiyor. Çünkü yürüyüş, hareketin en masum ve en doğal şeklidir. Yürüyüş herkesin rahatlıkla yapabileceği, basit ve bedava bir yöntem. Haftanın 3 günü veya daha fazlasına yayarak toplamda 150 dakika yürüyüş öneriyoruz. Fakat, ülkemizde şehir planlama, özellikle kaldırım yapılanmaları konusunda ciddi çalışmalar yapılması gerekiyor. Yürüyüş alanlarının insanlar için mutlaka yaratılması gerekiyor. Yürüyüş, aynı zamanda meme kanseri, kolon kanseri gibi birçok hastalık için önleyici oluyor. Elimizde yürüyüş gibi ani ölümleri engelleyen, kilo kontrolü sağlayan, kalp ve damar hastalıklarını ve şeker hastalığını engelleyen bir ilaç var ve insanlarımız bu ilacı kullanmayı reddediyor. Bu yaklaşımın değişmesi gerekiyor."