Kadın ve yaşam sayfası

Bamya Suyunun Faydalarına Çok Şaşıracaksınız!

Bazı sebzelerin kendilerini tüketsek de sularının şifalı olduğunu bilmeyiz. Soğan suyu, limon suyu gibi suların yanında bamya suyu da günümüzde popüler olmaya başlayan sebze suları arasındadır. Bamya geçmişten günümüze uzun yıllardır mutfaklarda ve tıbbi amaçla kullanılan bir sebzedir. Yüksek oranda C ve K vitaminleri içeren bamya sindirimi rahatlatır, mide ve bağırsakların korunmasına yardımcı olur.

Bamya Suyu Faydaları Nelerdir?

 Şeker Hastalığı Olanlar Dikkat!

Şeker hastalığı birçok kişinin kabusu gibidir. Bu rahatsızlık vücuttaki diğer organları etkileyerek diğer organların da rahatsızlanmasına sebep olabilir. Bu yüzden diyabet tedavisi oldukça büyük önem taşır. Bamya suyu ile yüksek şekeri düşürmek mümkündür. 2 hafta gibi bir süre düzenli olarak tüketildiğinde şekerin düşmesine yardım eder.

Böbreklere Fayda Sağlar!

Diyabet rahatsızlığı nedeniyle özellikle böbrekler çok etkilenir. Böbrek hastalığına yakalanan kişiler kontrol edildiğinde neredeyse yarısı şeker hastalığı sonucu böbrek hastalığına yakalanmıştır. Bamya suyu vücuttaki şeker oranını normal bir seviyede tutarak böbreklere etki etmesini engeller. Yapılan bir çalışmaya göre bamya tüketen kişilerde tüketmeyenlere göre daha az diyabet ve böbrek rahatsızlığı gözlemlenmiştir.

Kalbinizi Koruyun!

Şeker hastalığının etkilediği diğer bir  organımız ise kalptir. Şeker hastalığı tedavi edilmezse kalp için de zararlı hale gelebilir. 2008 yılının nisan ayında yapılan bir çalışmaya göre bamya tüketen kişilerin tüketmeyen kişilere göre yüzde 10 daha az kalp hastalığına yakalanma oranı olduğu ortaya çıkmıştır.

Kolesterolü Düzenlemeye Yardım Eder!

Deneysel yapılan bir çalışmaya göre bamya özünün kolesterolü düşürdüğü belirtilmiştir.

Solunum Yolları Rahatsızlıklarına Karşı Bamya Suyu!

Bu şifalı su solunum yolu rahatsızlıklarına karşı fayda sağlar. Mukoza iltihabını tedavi etmeye yardımcı olur. Öksürük ve boğaz ağrısına da iyi gelir. Bu etkiler için bamyalar suyun içinde kaynatılır ve bamyalar alındıktan sonra kalan su ılık hale geldiği zaman içilir.

Küçük Banyoları Büyük Göstermek İçin Ne Yapmalıyız?

Günümüzde birçok evde küçük banyolara rastlanabiliyor. Küçük banyo dekorasyonu büyük banyolara oranla biraz daha zor olabilir. Kullanışsız ya da alan olarak yetersiz mekanları bazı dekorasyon önerilerini uygulayarak olduğundan daha büyük ve ferah gösterebilirsiniz. 

İşte size banyo dekorasyon fikirleri

Küçük banyonuzu daha ferah ve büyük göstermek için banyodaki esas mobilyalarda ve duvarlarda açık renkler kullanabilirsiniz. Banyonuzun genel dekorasyonunda koyu ve baskın renklerden kaçının. Pastel renkleri, nötr renkleri ve beyaz tonları arka planda kullanın. Canlı renkleri aksesuarlarda kullanarak banyo dekorasyonunuzu renklendirebilirsiniz.

Seçeceğiniz mobilyaların boyutları da oldukça önemlidir. Banyoyu daraltacak mobilyalardan kaçınmakta fayda var. Örneğin banyo dolap derinliklerinin 10 cm altında olmaması gerekir.Lavabo üzerine büyük bir ayna taktırın. Kullanacağınız aynalar, banyo içinde ışığı, rengi ve deseni yansıtarak, mekanı daha geniş gösterecek ve banyonun görüntüsünü ikiye katlayacaktır. 

Küçük bir alanı küçük aksesuarlar daha da küçük göstereceğinden boyutu küçük olan aksesuarları tercih etmek yerine daha büyük olanları banyonuzda kullanabilirsiniz. Banyonuza kokulu, küçük mumlar, dekoratif taşlar, sepetler, havlular yerleştirerek şık bir görünüm oluşturabilirsiniz. Tek parça banyo paspası kullanabilirsiniz.

Banyonuzda yer verebileceğiniz kullanışlı raflar, hem eşyalarınızı koymak açısından oldukça işinize yarayabilir, hem de küçük banyolarınızı daha fonksiyonlu kullanmanızı sağlar.

Banyoda doğru aydınlatma yapmak banyonuzu daha büyük gösterebilmenizi sağlar. Banyonuzu genel aydınlattıktan sonra, ayna üzerinde kullanabileceğiniz ışıklar ile aydınlatmanızı tamamlayabilirsiniz.

Yerler için renk tercihi yaparken beyaz renk yerine daha az kir gösterecek gri rengi tercih edebilirsiniz.

Büyük ve hantal dolaplar yerine duvara monte edilmiş dolap tercih etmek daha uygun olacaktır.

Daha Önce Hiç Duymadığınız Buğday Yağının Faydaları Nelerdir?

Buğday Yağının Faydaları Nelerdir?

Daha önce hiç duymadığınız Buğday yağının faydaları..

Hücre yenileyici özelliğe sahip olan buğday yağı, bu özelliği sayesinde yanıklar, cilt lekeleri, kırışıklıklar, saç derisi bakımı ve saç problemleri için kullanılıyor. Aminoasit, mineral, vitamin ve protein açısından zengin olan buğday yağının içerisinde vücutta antioksidan görevi gören ve yağın enerjiye dönüşmesini sağlayan bir aminoasit olan L-Carnitine ve B (B1, B2, B3, B6), D, E vitaminleri bulunuyor. Temel olarak saç ve cilt bakımı için kullanılan buğday yağı, yanık ve yara tedavisi, göz altı morlukları, sivilceler, kırışıklıklar, cilt kuruluğu ve selülit için de oldukça etkili bir bakım ürünü. Tüm bunların yanı sıra buğday yağı, görme bozukluğunda, hafıza problemlerinde ve mide-bağırsak problemlerinde de etkili.

Buğday Yağının Saç İçin Faydaları Nelerdir?

Buğday yağının içinde sağlıklı saçlar için olmazsa olmaz keratin, B ve E vitaminleri bol miktarda bulunuyor. Piyasada satılan birçok saç bakım ürününün “buğday özlü” olmasının sebebi de bu. Gerçekten de buğday yağı, saç için mucizevi sonuçlar doğurabilmekte. Saç dökülmesine karşı etkili olan buğday yağı, saç köklerini besleyerek, saçları güçlendirir ve saçlara kazandırdığı yoğun nem sayesinde kırılmalarını ve yıpranmalarını önler. Buğday yağı aynı zamanda saç tellerinin yüzeyini pürüzsüzleştirir ve dayanıklıklarını arttırır.

Buğday Yağının Cilde Faydaları Nelerdir?

Buğday yağı, cilt için vazgeçilmez olan E vitamini açısından oldukça zengin olup, aynı zamanda hücre yenileyici ve antioksidan özelliğe de sahiptir. Bu nedenle her türlü cilt probleminin tedavisinde kullanılan buğday yağının iyileştirici etki sağladığı problemler arasında;

Yaşlanma belirtileri ve kırışıklıklar, Güneş nedeniyle oluşan cilt lekeleri ve çiller, Cilt kuruluğu, Sivilceler, Selülit, Yanıklar ve yaralar, Göz altı morlukları gösterilebilir.

Buğday Yağı Nasıl Kullanılır?

Yoğun Saç Bakımı İçin

Güçlü ve sağlıklı saçlar için buğday yağını bal ve yumurta ile birlikte kullanarak etkilerini arttırabilirsiniz.

1 yemek kaşığı bal (mümkünse süzme), 1 yemek kaşığı çırpılmış yumurta ve 1 yemek kaşığı buğday yağını bir kapta iyice karıştırın.

Karışımı, saç derinize masaj yaparak yedirin ve başınızı bir havluyla sararak 1-2 dakika saç kurutma makinesiyle ısıtın. Mümkünse en az 1 saat bekletin ve sonrasında saçlarınızı normal şekilde yıkayın.

Günlük Saç Bakımı İçin

Saçlarınıza günlük olarak buğday yağı bakımı yapmak için, şampuan ve saç kreminizin içine birkaç damla buğday yağı damlatıp şişeleri iyice çalkalayın. Daha sonra normal olarak şampuan ve saç kreminizi kullanmaya devam edin.

Kırışıklıkları Gidermek İçin

Kırışıklık gidermede etkili olan buğday yağını, cilt için faydaları bilinen bal ve kivi ile birlikte kullanıp daha hızlı ve daha etkili sonuçlar elde edebilirsiniz.

1 çay kaşığı buğday yağını 1 çay kaşığı balla birlikte karıştırın ve içine yarım kiviyi ezerek ekleyin.

Hazırladığınız bu karışımı özellikle göz çevrenizdeki kırışıklıklara sürerek en az 20 dakika bekleyin. Daha sonra cildinizi ılık suyla durulayın. Bu tedaviyi haftada 1 kez uygulayarak bir aylık kür yapabilir ve gözle görülür sonuçlar elde edebilirsiniz.

Göz Altı Morlukları İçin

Göz altı morluklarından buğday yağı desteğiyle kurtulmak için, bir tatlı kaşığı arı sütü bal polen karışımı içerisine 1 çay kaşığı buğday yağı ve 1 çay kaşığı da kayısı yağı ekleyerek karıştırın. Eczanelerde bulabileceğiniz E vitamini ampullerinden de 1 tane ekleyin. Elde ettiğiniz karışımı göz altlarınıza sürün ve 15 dakika bekledikten sonra durulayın.

Sindirim Problemleri İçin

Eğer mide ve bağırsak rahatsızlıklarından şikayetçiyseniz, şişkinlik ve kabızlık gibi sorunlar yaşıyorsanız, her gün 1 çay kaşığı kadar buğday yağı tüketebilirsiniz. Uyguladığınız bu kür ile bağırsaklarınızı düzene sokabilir ve sindirim problemlerinizden kurtulabilirsiniz.

Saç Dökülmesi İçin

Eğer saç dökülmesi probleminiz varsa, içeriğinde bol miktarda B1, B2, B3 ve B6 vitaminleri bulunan buğday yağıyla zayıflamış saç köklerinizi güçlendirebilir ve yeni saç çıkmasını sağlayabilirsiniz.

Genel olarak B vitamininin hücre yenileyici işlevi vardır. Eğer banyodan önce buğday yağıyla saç diplerinize parmak uçlarınızla masaj yaparsanız, saç derinizdeki kan dolaşımı hızlanır ve zayıflayan saç kökleriniz güçlenerek yeni saç telleri verebilir.

Cildi Nemlendirmek İçin

Banyodan sonra, nemli cildinize buğday yağını direkt olarak veya zeytinyağıyla karıştırarak uygulayabilirsiniz.

Selülit Gidermek İçin

Buğday yağı, en etkili selülit giderici yağlardan biridir. İçeriğindeki L-Carnitine aminoasiti sayesinde yağ yakıcı özelliğe sahiptir. Her gün, 10 dakika boyunca buğday yağı ile selülitli bölgelerinize masaj yapın. Elleriniz yerine ipek kese veya bir masaj fırçası kullanırsanız çok daha etkili sonuçlar alabilirsiniz. Masajı uyguladıktan sonra 3 saat boyunca bu bölgelere su değdirmemeye dikkat edin.

Cilt Lekelerini Gidermek İçin

Öncelikle cildinizi iyice temizleyin. Daha sonra, avucunuza biraz buğday yağı alın ve ellerinizi ovuşturarak yağı vücut ısınıza getirin. Göz çevrenize değdirmeden, tüm yüzünüze, boyun ve dekolte bölgenize buğday yağını hafif masaj darbeleriyle yedirin. En az yarım, en fazla 8 saat bu şekilde bekleyin ve sonra yüzünüzü yıkayın. Bu işlemi haftada 2 kez uygulayabilirsiniz.

Buğday Yağını Nerede Bulabilirsiniz?

Buğday yağını, hem şişelenmiş olarak aktarlarda veya kozmetik ürünleri satan mağazalarda, hem de kapsül olarak eczanelerde bulabilirsiniz. Buğday yağının kepekli buğdaydan elde edilmiş olanı, normaline oranla çok daha faydalıdır. Dilerseniz, buğday yağını evde de üretebilirsiniz.

Evde Buğday Yağı Nasıl Yapılır?

Dilediğiniz kadar buğdayı hava almayan bir cam kavanoz içine koyun. Ardından, kullandığınız buğdayın 2 katı kadar saf zeytinyağı ekleyin. Eğer ikisinin de miktarından emin değilseniz mutfak tartısı kullanabilirsiniz. Mutfak tartınız yoksa, buğdayın üzerini kapatacak kadar zeytinyağı kullanmanız yeterlidir.

Ağzını sıkıca kapattığınız cam kavanozu mümkünse bir pencere kenarına koyun. Çünkü buğday yağı, oluşum esnasında bol güneş ışığına ihtiyaç duyar. Yaklaşık 1 ay boyunca, ara ara kavanozu çalkalayarak buğday yağının oluşmasını bekleyin. 1 ay sonunda kavanozu açın ve yağın içindeki buğdayları süzgeçten geçirin. Elde ettiğiniz buğday yağını yine hava almayan bir cam kavanozda muhafaza edebilirsiniz..

Çalışan Kadınlar İş ve Aileyi Nasıl Dengelemeli!

Yaşam, sizi alt etmekle tehdit edebilecek duygusal olaylar olmadan yaşanamaz. Yaşadığınız kişisel sıkıntılarla zihinsel olarak başa çıkmayı bilmek, ileride olabilecek fiziksel yansımaları engelleyebilir.

Günümüzde çoğu kadın zamanının daha büyük bir bölümünü maaşlı işinde geçirmektedir ve her gün daha fazla genç anne gebelik ve çocuğun bebekliği sırasında çalışmayı sürdürmektedir. Aileye bakarken tam zamanlı çalışmak zihinsel ve bedensel güçlükler getirebilir.

Ayakta kalma taktikleri yaşamınızı bölümlere ayırmayı öğrenmeyi ve önceliklerinizi açıkça bilmeyi içerir. Büyük olasılıkla işyerinizde benzer ev sorunları olan iş arkadaşlarınız vardır ve bu sorunları onlarla tartışmak çıkar çatışmalarını çözmeniz için size yol gösterebilir.

Örneğin, eve iş götürme zorunluluğu, çocuklarınızla geçirdiğiniz zamandan çalıyorsa sorun olabilir. Bunun üzerinizde oluşturduğu baskıyı işvereninizle konuşun ve işi yapmanın başka bir yolunu araştırın. Siz işteyken çocuklarla ilgili bir kriz yaşanması durumunda, müdahale edebilecek iyi bir arkadaş, akraba ya da komşu destek sistemi oluşturduğunuzdan emin olun.

Evde çalışıyorsanız, enerjinizin önceliklerini belirlemek önemli olabilir. Küçük çocuklarla evde kapalı kalmak yalıtılmışlığa neden olabilir. Çalışmadığınız zamanlarda beraber zaman geçirebileceğiniz çevrenizdeki diğer annelerle arkadaşlık kurun.

Külah Poğaça

Malzemeler:

Un 4 bardak

1 tane yumurta

125 gram Hamurişi margarini

İnstant maya 1 paket

1 tatlı kaşığı tuz

Toz şeker 1 kaşık

150 ml ılık süt

İçi İçin:

1 bardak süzme peynir

Labne peyniri

Üzeri İçin:

1 tane yumurtanın sarısı

1 kaşık süt

 Yapılışı:

Yoğurma kabına unu koyun.Tuzu, toz şekeri ve mayayı ekleyin.1 yumurtayı, sütü, margarini ilave ettikten sonra hamuru güzelce yoğurun.Yoğurduğunuz hamuru üzerini nemli bir bezle örterek 30 dakika dinlendirin.Mayalanmış hamuru iki eşit parçaya bölün, yuvarlayıp beze haline getirin.Bezeyi unlayın mutfak tezgahında merdane ile açın, keskin olan bir bıçakla 2 cm kalınlığında dilimleyip ayırın.Hamuru hafifçe yağladığınız metal külahlara resimde görüldüğü gibi sarın.Fırın tepsinize yağlı kağıt serin, ve yerleştirin.Tüm hamur dilimleri için aynı işlemi uygulayın.Üzerlerine süt ile çırptığınız yumurta sarısını sürün.Fırınınızı 190 derece ayarlayıp ısıtın. 30 dakika kadar pişirin.Külahından çıkardığınız poğaçalar oda sıcaklığına geldiği zaman içine çatalla ezdiğininiz peynirleri doldurun.Arzunuza göre maydanozla süsleyip servis yapabilirsiniz…

Afiyet olsun.

Çocuklarınızın Süt Dişlerini Sakın Atmayın!

Çocuklarınızın süt dişlerini saklayın ! Evet yanlış duymadınız onları saklayın çünkü faydasını bu yazımızda okuyunca çok şaşıracaksınız.

Bir anne – baba olarak evlatlarınızın büyümesi ve süt dişlerinin çıkıp yerine esas dişlerinin çıkması heyecan vericidir. bir çoğumuzda bu süt dişlerinin atıyoruz. Fakat son bilimsel çalışmalar gösteriyor ki süt dişlerinde bulunan hücrelerden kök hücre elde etmek ve yapılması en zor olan kalp kapakçığından tutunda bir çok hastalığın tedavisi için süt dişleri mükemmel bir kaynak. Çünkü vücudunuzdan bir parça ve sizin genlerinizi taşıyor.

Yani uyumluluk % 100 boyutlarında. Bu süt dişleri ile kemik ve kıkırdak üretmek mümkün. Hodgkin  lenfoma hastalığı, lösemi ve multipl miyelom hastalıkları için süt dişlerinden harika sonuçlar alınmış.

Son 5 yılda göbek kordonunu saklayan aileler fazlasıyla arttı ve son 1 yılda ise süt dişlerinin saklayan ailelerin sayısı hızla artıyor.

Siz de evlatlarınızın süt dişlerini 48 saat geçmeden bir hastaneye götürün ve ömür boyu soğuk depolarda bekletmek üzere saklatın. Henüz Türkiye’de süt dişi bankaları var mı bilmiyoruz fakat göbek kordonu saklayan hastanelere giderek süt dişlerinizi saklatmanız mümkün.

Yağlı Saçlarla Baş Etmenin Yolları !

İster doğuştan yağlı saçlara sahip olalım ister çok sevdiğimiz şapkalar saçlarımızın yağlanmasına sebep olsun, yağlı saçlar her zaman güzellik dengemizi raydan çıkarır. Kesinlikle kötü bir durum! İyi haber: Yağlı saçlarla baş etmek için çok kolay önerilerimiz var! Bu öneriler sayesinde bu sezonda saç derinizle daha az sorun yaşayacaksınız.

Yarı saydam pudralar saçlarınızın yağlı görünümünü düzeltmeye yardımcı olur.

 Tam dışarı çıkmak üzeresiniz ve aynaya baktığınızda saçlarınızın yağlı göründüğünü fark ediyorsunuz. İşte tam bu anda pudra derdinize deva olacak! Pudra saçlarınızda kuru şampuan görevi görecek ve yağlı görünümü ortadan kaldıracaktır. Saç diplerinize biraz dökün ve beyaz kalıntılar kalmayana kadar saç derinize yedirin. Sonuçtan oldukça memnun kalacaksınız ve kuru şampuanın eksikliğini hissetmeyeceksiniz!

Kuru şampuanınızı akıllıca kullanın.

Çok fazla kuru şampuan kullanmak saçlarınızda ekstra bir yağlanmaya sebep olur. Çünkü içeriğindeki özellikler sayesinde saçlarınızdaki yağlı görünümü azaltmak için saç derinizi kurutur ve bu da saç derinizin kuruluğu engellemek için daha fazla yağ üretmesine sebep olur. Kuru şampuanı direkt saç derinize uygulamak yerine parmaklarınız yardımı ile saçlarınıza yedirmeniz kurumayı aza indirecektir.  Kuru şampuanınızı kullandığınız tarağa püskürttükten sonra saçlarınızı tarayabilirsiniz. Bu da kuru şampuanı saçlarınıza eşit bir şekilde dağıtmanızı sağlayacaktır.

Evde kendinize renk koruyucu ve arındırıcı şampuan yapın.

Yağlanmayı önleyen en önemli şeylerden biri evde yapacağımız arındırıcı şampuanlardır. Boyalı saçlarınız varsa arındırıcı şampuan saç renginizin daha çabuk akmasına sebep olur. Bunun yerine bir tane bebe aspirinini ezin ve günlük kullandığınız şampuanınızla karıştırın. Bebe aspirini içerisindeki salisilik asit sayesinde saç derinizi saç renginize zarar vermeden arındıracaktır.

Düzgün bir şekilde durulayın.

Eğer saçlarınızdaki yağlanma özellikle belirli bölgelerde görülüyorsa saçlarınızı yeterince durulamıyor olabilirsiniz. Saçta kalan şampuan veya saç kremi kalıntıları saçın erken yağlanmasına sebep olur. Saçlarınızın tamamen durulandığından emin olmak için saçlarınızı parçalara ayırarak durulayabilirsiniz. 

Bonus ipucu: Nedenini bilmemekle beraber, saçlarınızın son durulamasını soğuk su ile yaparsanız saçlarınızın yağlanmasını geciktirebilirsiniz. Yılın bu mevsiminde bunu yapmak pek eğlenceli olmasa da, sonuç inanılmaz olacak!

 Elma sirkesi yağlı saçlar için harika bir üründür. İki yemek kaşığı elma sirkesini ılık su dolu bir kaba ekleyin ve saçlarınızı şampuanladıktan sonra son durulama suyu olarak kullanın. Kokusu sizi rahatsız edebilir ama yağlı saçlarınıza çözün olacağı kesin.