Masa Başında Çalışanlar Dikkat!

Halk arasında "kemik erimesi" olarak bilinen ve ileri yaşlarda, özellikle kadınlarda sıkça görülen osteoporoz, yaşam kalitesini etkileyen sinsi bir hastalık. Adana Özel Avrupa Hospital, Ortopedi ve Travmataloji Uzmanı Op. Dr. Yusuf Ünal, güçlü kemiklerin çocukluk döneminde inşa edildiğini belirterek, bu dönemdeki beslenme alışkanlıklarının önemine dikkati çekti.
Kemik yoğunluğundaki azalmanın kırılganlığı arttırdığını vurgulayan Dr. Ünal, "Vücudumuzda, bir taraftan yaşlı kemiklerin yıkımı oluşurken diğer taraftan yeni kemiklerin oluşturduğu bir denge söz konusudur. Bu dengede, kemik yıkımının çok fazla olması ya da yenilenmenin yeterli olmamasına bağlı oluşan dengesizlik, osteoporoza yani kemik erimesine neden olur. Bu dengesizliğe katkıda bulunan en büyük etkenlerden biri menopozdur" dedi.
Hemen her hastalıkta olduğu gibi osteoporozda da erken teşhisin çok önemli olduğunu dile getiren Dr. Ünal, kronik sırt ağrısı, eklem ağrıları, diş kaybı ve boy kısalması gibi şikayetleri olan hastaların bir uzmana başvurmaları gerektiğini belirtti.
Osteoporozun sadece menopoz sonrası görülmediğinin altını çizen Dr. Ünal, "Osteoporozun sadece menopoz sonrası kadınlarda görüldüğü sanılıyor. Oysa masa başı işlerde çalışan, yeterli gün ışığı almayan, fastfood beslenen, hareketsiz olan bireylerde osteoporoz çok yaygın görülüyor. Bunun için erken yaşta önlem almak gerekiyor" diye konuştu.

"ANNE KARNINDA BAŞLIYOR"
Dr. Yusuf Ünal, Osteoporozla mücadelenin anne karnında başlaması gerektiğini belirterek, "Anne adayının doğru beslenmesi, yeterli güneş ışığı alması ve düzenli egzersiz yapması bebeğin kemik oluşumunda çok önemli. Osteoporozdan korunmada sonraki adım ise çocukluktan itibaren sağlıklı beslenme, düzenli egzersiz ve düzgün duruş. Rafineri gıdalardan, kolalı içeceklerden uzak kalmak, yeşil yapraklı sebze, meyve ve tahıl ağırlıklı ve dengeli beslenmek çok önemli" dedi.
Kemiklerin sadece süt ve yoğurt ile gerekli yoğunluğa erişemeyeceğini vurgulayan Dr. Ünal, şunları kaydetti:
"Çünkü sadece kalsiyumdan oluşmuyor. Çocukluk ve gençlik çağlarındaki gereksiz ve bilinçsiz ilaç kullanımı da osteoporozun en önemli nedenlerinden biri. Kemik yapımı 20-25 yaşlarına kadar devam eder ve daha sonra yıkım artmaya başlar. Önemli olan 20-25 yaşlarına kadar maksimum kemik kitlesini sağlamaktır, sonra kaybınız kemiklerinizi daha az etkiler."
Dr. Ünal, kemiklerin sinsi hırsızı olan bu hastalığın; kanser, eklem romatizması, böbrek taşı gibi birçok hastalığa da davetiye çıkardığını ifade ederek, "Menopoz sonrası kadınların her yıl kemik, kan ve idrar ölçümlerini mutlaka yaptırmalıdır" dedi