Adanalıların tercihinde lider
Bilfen Spor Plaza Müdürü, Zeki Şentürk, 7 yıldır hizmet veren tesisin; sauna, yarı olimpik havuz, plates, buhar odası, reformar, tiarex, fitness olanaklarının yanı sıra halı saha ve basketbol salonuyla Adanalıların tercihinde lider durumda olduğunu söyledi.
Üye sisteminin geçerli olduğu salonda spor yapacakların önce kan tahlillerinin alındığını belirten Zeki Şentürk, “Kan tahlili alarak spor ve beslenme programı hazırlamak sadece bize özgü. Ayrıca ilk kayıt sonrası, vücut analiz cihazımızla üyelerimizin vücut kitle endekslerine bakıyoruz. Bunlara göre program yazıyoruz. Kaldırabileceği maksimum ağırlık hesaplanıyor, kişiye özel bir spor yöntemi belirleniyor.” dedi.
Burası sadece bir spor salonu değil
Bütün bu uygulamaları, diyetisyen ve fizyoterapistlerin yönlendirdiğini kaydeden Şentürk,”Burası, sadece bir spor salonu değil. Bay bayan kuaförlerimizin, yarı olimpik havuzumuzun, halı saha, basketbol sahasının bulunduğu bir kompleks. Bilfen Spor Plaza adıyla bir kulüp faaliyeti gösteriyoruz. Basketbol, halı saha turnuvaları düzenliyoruz. Üyelerimiz bu sahalardan ücretsiz yararlanıyorlar. 30 çalışanımız aile ortamı içinde güler yüzle hizmet veriyor. İşimizi zevkle yapıyoruz” diye konuştu.
Diyetisyen gözetiminde spor
Bilfen Spor Plaza’nın diyetisyeni Pelin Altunsoy ise, plazaya spor yapmaya gelenler için uyguladıkları yöntemler hakkında bilgi verdi. Altunsoy, “Plaza’ya gelenlere önce kan tahlili yapıyoruz. Kilosuna boyuna göre bir beslenme programı belirliyoruz. Kişinin yaşam biçimini de göz önünde bulundurarak , birlikte ortak bir program hazırlıyoruz.” dedi.
Altunsoy, sağlık için zorunlu olan sporun, bilinçli bir şekilde, beslenme kurallarına uygun yapılması gerektiğini kaydetti. Sporun ağırlığına göre farklı beslenme programı uygulamak gerektiğinin altını çizen Pelin Altunsoy, efor sırasında sıvı takviyesinin önemi üzerinde durdu.
Spor aralarında sıvı alınmalı
“Spor yapanların mutlaka sıvı takviyesi yapmaları gereklidir. Çünkü hareket ettikleri için sürekli sıvı kaybı olur. Terle atılan sıvıyı yerine koymak için 15 dakika aralıklarla 1/2 su bardağı su içmeleri gerekir.” diyen Altunsoy, kaybedilen sıvı ve minerallerin takviye olarak alınmaması halinde baş dönmesi ve yorgunluk belirtileri görülebileceğini söyledi.
Bilfen Spor Plaza diyetisyeni, beslenmenin ise spordan üç saat önce yapılması gerektiğini vurguladı. Ancak ağır bir aktivite yapılacaksa yarım saat önce takviye bir beslenme yapılabileceğini ifade eden Altunsoy, spor yapanların uyacakları beslenme düzenleri hakkında da bilgi verdi.
Spor, sadece kilo vermek için yapılmaz
Sporun sadece kilo vermek için değil sağlıklı yaşamak için yapıldığını bildiren Altunsoy, “Spor metabolizmamızı hızlandırır, kan akışımız artar. Beyne daha çok kan gittiği için zihnimiz daha açık olur. Damarlardaki yağlanma giderilir.” dedi.
Altunsoy, spor yapanların, metabolizmayı hızlandırmak için kahvaltıdan önce bir bardak su içmelerini, tahıl yönünden zengin ekmek tercih etmelerini, sütü ve peyniri yarım yağlı tüketmelerini, ara öğünleri atlamamalarını önerdi. Bilfen Spor Plaza diyetisyeni, özellikle vücut geliştirme sporu yapanların tercih ettiği protein tozunu ise karaciğer ve böbreklere gereksiz yükleme yapacağı için hiç önermediğini kaydetti.