Sağlık tavsiyeleri

:
 Günde en az 6-7 saat karanlık bir odada uyuyun. 
 En az 6 gün erken yatıp erken kalkın. 
 Elektronik araçlardan uzak durun. Kullanmadığınız zaman açık ya da yanınızda tutmayın. . 
 Zaman zaman yalın ayak toprakta yürüyün. 
 Giydiğiniz terliğin lastik-plastik olmamasına dikkat edin. 
 Gece uyurken odanızdaki televizyonu, bilgisayarı fişten çekin veya ana düğmesinden kapatın. 
 Cep telefonunuzu gece uyurken yattığınız odada bulundurmayın. Manyetik dalgalardan uzak durun.
 Haftada 4 kez balık yiyin. Balığın kılçığı kanser önleyicidir. Küçük balıkları kılçığıyla yiyin.  Hormonlu ve çiftlik balıklarında uzak durun.
 Köri (Zerdeçal) bol salatanızda kullanın; çorba ve köftenize koyun. 
 Kepek ekmeği yiyin. 
 Kaya tuzu kullanın. 
 Esmer pirinç tüketin. 
 Zeytin çok yararlı, bol bol yiyebilirsiniz. 
 Yağsız peynir ve keçi peyniri tavsiye edilir. . 
 Acı biber kansere çaredir. Fastfood ise kanserojendir. 
 Her sabah aç karnına içine bal ve limon suyu katılmış bir bardak ılık su tüketin. 
 Kızartma yemeyin. Haşlama, buğulama yemeklerini tercih edin. 
 Kara üzüm, karadut, böğürtlen şurubu, ananas tüketin. 
 Fındık, fıstık, cevizi kabuklu alıp, kırın, sonra yiyin. 
 Oksijenli ortamda en az 45 dakika yürüyün. 
 Yoga, meditasyon strese iyi geliyor; stresten uzak durun. Manevi terapi yapın.

                                                                       Sevgi Saygı Ve Sağlıcakla Kalın…